要根据身体各部分做“参照物”来调整座椅高度，调整好坐椅可远离腰酸背痛。
美国的脊椎专家日前提醒，很多人的办公椅高度都没有达标，不能让身体从腰酸背疼中解脱出来。那么，怎样才能把办公椅调整到“最佳状态”？ 办公家具
先要根据工作性质把办公桌或工作台调整到合适的高度。因为，不同的办公桌高度对座椅的摆放位置有不同要求，有时甚至需要换一把座椅。一旦办公桌的高度固定下来，就可以根据身体各部分做“参照物”来调整座椅高度了。
腿肚子：在臀部紧贴椅子背的状态下，试试握紧的拳头能不能穿过腿肚子背部和椅子前端之间的空隙。如果不能轻松做到，那么椅子就太深了，需要把椅子的靠背往前调、垫一个靠垫或者换一把椅子。
后腰：感到疲劳时不要在椅子里缩成一团，这样会额外加重后腰和椎间盘的压力。将臀部紧贴椅背，最好放一个靠垫让后背能稍微弯曲，这样在疲劳时，身体就不会缩成一团了，能将背部的负担减到最低。
肘部：在坐着舒服的前提下，肘部离桌子越近越好，以保证上臂与脊柱平行，把手放在工作台表面（如笔记本或键盘上），上下调整座椅高度，以确保肘部呈直角。同时，调整扶手的高度使得上臂刚巧在肩膀处稍稍提起。
大腿：检查一下手指是否可以在大腿下方、椅子的最前端自由滑动。如果空间太紧，就需要加上一块可调节的搁脚板支高大腿。如果在您的大腿与椅子前沿之间有一指的宽度，那么就要提升椅子的高度。
视线高度：闭上眼睛，然后慢慢睁开双眼，视线应该落在电脑显示器的中央。如果显示器位置过高或过低，那么就需要做相应的调整来减少颈部肌肉劳损。
当然，长时间固定不动的坐姿对身体是无益的，因此，记住每隔半小时至少要起来活动一到两分钟。即使只是舒展一下身体或去洗手间这样的简单活动都是可以的。如果有条件，慢步走20分钟，不但能够减轻对脊椎的压力，还可以促进血液循环，从而把养分输送到脊柱的各个部位。办公家具
办公椅保养在日常工作的同时也可以进行
无论是从办公家具的置办费用上来说，还是从人们对于长久使用的办公椅能够形成依赖性的习惯使然，能够有效的延长办公椅的使用寿命，都是一件好事。
一般来说，真皮办公椅的放置位置应远离散热物并应避免太阳光直接照射，严禁放在强光下暴晒。因为是办公坐姿往往会保持在一个较长的时间段，为了能够保持椅子原有的性能形态，对于久坐后的椅面应常拍打被久坐的部位及边缘，使其恢复原状，减少因坐力集中而出现凹陷现象。对于办公椅的寿命来说，正确使用同样是一种极为有效的手段。在使用时应尽量使重心在气压杆正中间，保证气压杆升降转动轻便灵活；久用后的办公椅应常检查机构上的螺丝是否有松动，如有松动应因及时拧紧；弹簧和旋钮是否松动，弹簧应根据使用者自身的体重调节弹力，使椅背回位自如，靠起来最舒适为宜。还有平常清洁时请勿大力搓擦，以免损伤表皮。毕竟尽管清洁卫生保持是对于保养家具的必经必行手段，但是如果因此对其形成破坏则就得不偿失了。此外严禁在办公椅的扶手上坐人或放置过重物体。
凡此种种，对于真皮办公椅的保养从细节处入手，能够将正在进行以及已经进行的各种保养手段能够确实有效的发挥作用，才能真正的达到保养维护的效果。